Qué comer antes y después de entrenar para rendir al máximo
Una buena alimentación es clave para aprovechar al 100% cada entrenamiento. Ya sea que busques ganar masa muscular, bajar de peso o simplemente sentirte con más energía, lo que comes antes y después del gym puede marcar una gran diferencia. Aquí te explicamos de forma sencilla qué comer y por qué. Antes de entrenar: energía […]
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